Aumenta tu autoestima: Reto de 30 días

La autoestima es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. Por esto el reto de 30 días fue diseñado para ayudarte a fortalecer tu confianza, amor propio y reconocimiento personal. El mismo consta de 126 pasos con mas de 100 actividades enfocadas en la autoestima, además de una escala de auto-evaluación, diario para que registres tus experiencias (enviado por e-mail al registrarte en el Reto) y mas. El reto estará apoyado por la Dra. Brenda Ramos, psicóloga clínica de Alianza. Al unirte al Reto tendrás acceso a lo siguiente: 30 días de actividades enfocadas en mejorar tu autoestima. Acceso ilimitado al Reto, lo puedes hacer todas las veces que desees. Actividades descargables en cada día del Reto. Un bono de 20 actividades en el día 31. Acceso al grupo de apoyo virtual, en el cual puedes participar todo el tiempo que desees. Apoyo de la Dra. Brenda Ramos, psicóloga clínica por medio del grupo virtual. Cinco (5) regalos descargables enviados a tu e-mail una vez te registres. Aplicación de Spaces by Wix que puedes descargar y usar para acceder el Reto, el Grupo y todo lo de Alianza. ______________________________________________________________________ Es importante que sepas que este proceso no sustituye la psicoterapia y mucho menos está diseñado para diagnosticar. Si durante el reto descubres que necesitas mas ayuda es importante que procedas a buscar la misma. ______________________________________________________________________ En caso de emergencias de salud mental puedes usar las siguientes opciones. Marca 988 (línea de emergencia de Salud Mental de PR). Línea PAS al 1-800-981-0023 o al 988, Línea de emergencia del Hospital San Jorge (787-727-1000) Red Nacional para la Prevención del Suicidio (TALK): 1-888-628-9454. SAMHSA: 1-800-985-5990 o enviar un mensaje de texto con la palabra "Hablamos" al 1-787-339-266