10 cosas a tener en cuenta cuando la vida se vuelve insoportable

¿Crees que tu vida no podría ser peor de lo que es ahora? “Maldita sea, estoy deprimido, ansioso, enojado y desincronizado. Quiero decir, soy miserable”. Tal vez sea hora de echar un vistazo a 10 cosas a tener en cuenta cuando la vida se vuelve insoportable.

Elegir participar en actividades de afrontamiento poco saludables (todos tenemos nuestra lista de prioridades) solo intensificará y prolongará su sufrimiento.

¿Te estoy citando?

Dios sabe que esas palabras han salido de mi boca más veces de las que puedo contar.

Así están las cosas en este momento. Y es probable que su miseria le haga sentirse desesperanzado y eternamente atrapado, sin ninguna forma de escapar.

Bueno ¿qué vas a hacer al respecto?

Hackéalo o cree que no puedes

Cuando se trata de lidiar con este particular “territorio”, ambos sabemos que tienes muchas opciones, buenas y malas.

Desafortunadamente, a muchos de nosotros nos resulta difícil permitir que la razón gobierne el momento en que aumenta la temperatura, lo que puede generar algunos resultados desagradables.

Pero en resumidas cuentas, no hay dos mentes iguales: algunas pueden hacer los ajustes necesarios, otras creen erróneamente que no pueden.

De cualquier manera, se trata de una elección inteligente y del uso de mecanismos de afrontamiento, sin olvidar nunca el poder de los no saludables.

10 cosas a tener en cuenta cuando la vida se vuelve insoportable

“Está bien, esto es insoportable y apesta, pero tengo que hacer ajustes, consideraciones razonadas”.

Bueno, ya basta de introducción, vayamos al grano. Aquí hay 10 cosas que hay que tener en cuenta cuando la vida se vuelve insoportable...

1. Probablemente pienses que tu miseria es algo a largo plazo. Apuesto a que no dura tanto como crees.

2. No sólo es probable que la duración sea más corta, sino que la gravedad de tu situación probablemente no sea tan mala como la percibes. Y no estoy minimizando tu sufrimiento.

3. Lo más probable es que hayas soportado miserias iguales o peores a lo largo de los años y hayas emergido más fuerte y más resistente (te des cuenta o no).

4. Elegir participar en actividades de afrontamiento poco saludables (todos tenemos nuestra lista de prioridades) solo intensificará y prolongará su sufrimiento.

5. Justo aquí, ahora mismo, se ha presentado una oportunidad de aprendizaje importante y duradera. Reduzca el ritmo, salga del modo crisis, acéptelo y aprovéchelo.

6. Meterse en la cama y taparse la cabeza con las sábanas puede parecer seguro y ganar tiempo, pero no resuelve nada.

7. Quejarse no te llevará a ninguna parte, pero una charla visceral con alguien de confianza es una gran idea.

8. ¿Dónde dice que la vida no tendrá sus momentos insoportables? (¿Y dónde dice que no puedes soportarlos?)

9. Se le pide que afronte una situación que está totalmente fuera de su zona de confort. Está bien, puede manejarla. Dé un paso adelante, sea creativo y siéntase bien por expandir esa zona de confort.

10. Te guste o no, lo que estás padeciendo es presente y real. Lo único que importa es lo que vas a hacer al respecto mientras sigues adelante con tu vida.

11. Bono n.° 11: nunca olvidemos lo buenos que somos con el diálogo interno negativo y las distorsiones cognitivas (catastrofismo, generalización excesiva, etc.). Si queremos progresar, debemos tener en cuenta nuestros valores predeterminados.

¿Qué opinas? ¿Puedes hacerte con un puñado? Seguro que se te ocurren más. Adelante, compártelo en un comentario.

Cree en ti mismo y ponte a trabajar

La vida puede ser insoportable en este momento, ¿no? Depresión, ansiedad, ira, sensación de falta de sincronía y muchas otras miserias. No muestran piedad.

Pero puedes cambiar tu vida, siempre y cuando estés dispuesto a creer en ti mismo y a trabajar.